Funktionel træning med høj intensitet 

Klik her for at redigere underoverskriften.

WOD - Workout of the day

Det er her selve CrossFit-træningen finder sted. Alle WOD’s foregår på hold med en tilknyttet træner. Alle, uanset om du er begynder eller erfaren CrossFitter, er velkomne.

Introhold

På Intro-holdet får du et indblik i, hvad CrossFit er, hvorfor vi træner CrossFit, og hvilke resultater du kan opnå via CrossFit. Derefter bliver nogle af de mest fundamentale bevægelser fra CrossFit gennemgået, og til sidst laver vi en WOD (Workout Of the Day). Introen varer ca. 1 time.

FGB

FGB er cirketræning med 5 stationer, hvor der arbejdes 1 min. hver sted i alt 5 min. Derefter er der pause i et min og man gentager 3 til 5 gange.